Как я бросил курить. Моя история.

Курение. Воооу, ну честно, тут я скажу «Каждый дро… мастурбирует как он хочет». Для кого-то кайф, для кого-то привычка, с которой пытаются бороться — бросить, но ничего не получается. Кто-то фарсит этим, а кто-то не думает — курит и всё.

Тема статьи «Как я бросил курить», и тут кто-то может не согласится со мной, но я считаю: чтобы бросить курить, нужно прийти к этому  собственной головой. Осознать — «Хватит!». Даже, если брать в расчет запрет врача на фоне заболевания, то тут тоже, нужно головой прийти, что необходимо бросать курить, иначе… ну вы поняли.

Зависимость.

Курение, надо признать, это сильная зависимость. Я бы не сказал, что сильная физически, но с точки зрения психологии, на мой взгляд, очень. Не столько «ломает» от нехватки никотина, сколько «по привычке». А привычка, скажу вам, штука сильная.

О этот «ритуал» покурить с утра. Это ведь божественно! А если потерпеть и покурить после завтрака, то просто охренеть как божественно! А после секса… оооу. Чёрт. Ностальгия…

Когда я бросал курить, скажу прямо, ломало физически недолго — неделю, как мне кажется. Но, вот что касается психологического фактора, тут сложно. Очень. И даже до сих пор, хотя прошло уже полгода, мне иногда хочется закурить, но уже не так навязчиво, как в первое время. Как это проявлялось? Я опишу несколько примеров, для курящего человека они, возможно, покажутся смешными, но это реально было:

1.  «Рыбак рыбака видит издалека».

Пожалуй, это самая сильная «мотивация» достать из пачки очередную сигарету. Везде, везде где бы я ни был и видел курящего человека, во мне также просыпалось желание закурить. Ох, сколько было этих случаев, на светофоре, увидев, курящего «водилу». Вот он откидывается на подголовник, прибавляет музыку и выпускает клубы дыма. Этот, пусть и в исполнении другого, момент казался таким «сладким», что было дикое желание остановится у ближайшего «ларька» и купить пачку сигарет.

А сколько раз я хлопал себя по карманам, когда стоя на остановке и  задумавшись в ожидании маршрутки/автобуса, я сначала чувствовал привычный запах табака, а потом, проходящего парня с сигаретой. Ох уж этот запах…

2.  Ритуал «вуду».

Да, закурить после завтрака, обеда или ужина, да и вообще после еды или кофе — это кайф. Помимо удовольствия гастрономического, следом ещё и расслабление. Ляпота то какая, ляпота! А если это первая сигарета после сна, то вообще красота, ещё и «штормит» как в первый раз. Я уже писал про секс?

3. Выпивка.

Это, можно сказать, «священный» пункт. Покурить после приёма алкоголя, кажется, сам Бог велел(извините, если оскорбил чьи-то чувства). Тут можно курить бесконечно, каждый выход на «свежий воздух», или затянувшаяся беседа с приятелем, не обходится без сигареты. Даже можно так: только что покурить, зайти внутрь помещения, где происходит «празднество», и выйти покурить вновь по «приглашению» запоздавшего курильщика, ибо одному ему скучно.

4. «Нервы ни к черту».

Каждая «нервная» ситуация, связанная с ожиданием/негативом и прочими похожими событиями, не обходится без сигареты. Кажется, что выкурив сигарету, становится легче как-то. А уж «время убить» сигареты отлично помогают — куришь и вроде занят чем-то.

5. «Всё плохо».

В основном этот пункт относится к тем, кто бросает. На каждый срыв к сигарете, можно сказать, что жизненная ситуация слишком плоха, что нет «благоприятных условий» для отказа от этой привычки. «Всё хреново, бросишь тут…» и тут же отсылка на 4-й пункт, куришь и вроде время пролетает, легче да.

 

А ещё, скажу такую вещь, что на первых порах мне даже снились сны, в которых я курю. Да да, и они были настолько реалистичны, что просыпаясь с утра, я сам себя корил за то, что не удержался, не справился и теперь отчет нужно вести заново…

Прийти к решению.

Да, именно с такой формулировкой, не принять решение, а прийти к нему. Самому и без подсказок других. Не на спор и не на интерес, и не потому что это тренд — бросать. Хотя, признаться честно, я встречал и таких людей, которые бросали на спор на полгода-год, а потом как ни в чем не бывало закуривали заново. Нужно просто прийти к тому, что мало того ты тратишь своё здоровье, ты тратишь и свои деньги, а ещё частично и время. И всё ради чего? А вообще я не МинЗдрав и не буду описывать вам все «прелести» курения с точки зрения медицины и финансов.

Трудности на пути, или как бросал автор.

Не буду строить из себя мегаволевого парня, который просто бросил пачку и больше никогда не курил. Честно, я бросал курить около 3-4 раз, с промежутками от месяца до полутора. Но(!), что хочу тут отметить, что все предыдущие разы, я просто заменял источник никотина. Это был кальян, насвай(да, да, я уже слышу через монитор толпу кричащих, что насвай это куриные какашки), разные другие изобретения человечества, содержащие никотин. Как правило, после них я срывался и вновь начинал курить, потому что в нужный момент не оказывалось под рукой кальяна/насвая/нюхательного табака, а был только ларёк-табачка. И там были сигареты…

Я до сих пор не знаю, что явилось конечной причиной бросить, но это было сложно.

Я бросал с помощью электронных сигарет. На всё провсё у меня ушёл месяц. Первую неделю я курил «электронку» с жидкостью с содержанием никотина — 6 мг, вторую — 3 мг, а третью — безникотиновые. Четвертая неделя прошла у меня с переменным успехом — я то курил «безникотинку», то нет. На пятую, я полностью отказался.

Сложности были следующие:

• Первым настоящим испытанием стало празднование Нового Года. К слову, бросил я в декабре. Алкоголь медленно делал своё дело, но после первой ночи новогоднего «загула» без сигареты, я понял, что они нахрен не нужны.
• Вторая вещь, с которой я столкнулся, это конечно же подколы друзей, мол давай покурим. «Курить не хочется?», «Может пачку тебе купить?». Особенно атаковали «под выпивку».
• Ну и, думаю это у всех бывает, когда случались неприятные истории, тоже хотелось закурить. И, может быть, я даже и закурил бы, однако хорошо, что под рукой не было. Вообще в таких ситуациях, желание покурить мимолётно и взрыву подобно, главное переждать момент, а потом «отпустит»…
• Четвертая — находясь в компании, все выходят покурить, приходится сидеть одному и ждать всех. Впрочем, я решал это тем, что просто поначалу выходил с ними, а потом и вовсе перестал чувствовать дискомфорт  от того, что все выходят курить, а ты нет.
• Ну, а также те общие 5 пунктов, что я описал выше.

 

Итоги: Каждый сам для себя решает, нужно это ему или нет. Я не пропагандирую ЗОЖ, однако я за трезвую голову и твёрдый ум.

Скажу одно: решили бросать — не откладывайте. А бросая — бросайте.